Une alternative au programme
« sophrologie sommeil Paris »
Ou comment en finir avec vos troubles du sommeil sur Paris ou à domicile autour de Vigneux sur Seine ?
Programme « Booster votre vitalité et gagner en sommeil réparateur »
Ce programme de prévention est une alternative à la sophrologie sommeil Paris ou comment résoudre sa fatigue à Paris.
Il se base sur mes recherches, réalisées entre 2019 et 2021, qui consistaient à étudier les effets de la Somato-psychopédagogie, de manière qualitative, sur 2 personnes travaillant de nuit dans le cadre de mon Diplôme Universitaire (DU). Les personnes ont suivi 10 séances à raison d’1 fois par semaine. Les résultats montrent une action sur la qualité du sommeil et la régénération liée à la dette de sommeil. Il y a un rôle prégnant dans la récupération de la fatigue accumulée par les personnes travaillant de nuit.
La somato-psychopédagogie à permis de réduire également, leur stress lié au vécu d’un rythme de nuit et d’améliorer leur force de résilience. Ainsi il a été constaté une amélioration de leur capacité d’adaptation à leur rythme de travail, offrant par ailleurs un nouvel élan pour résoudre leurs problématiques personnelles.
Quelques extraits de mon rapport de DU relatifs aux troubles du sommeil :
Effet de la gymnastique sensorielle, particulièrement du mouvement dit de biorythme sensoriel: « Une vitalité se réinjecte de façon significative dans leur quotidien » « Le gène occasionnée par leur décalage diminue et se corrèle à la baisse du stress ressenti. » « Ils gagnent en tonus et en capacité d’adaptation. » « Il y a une incidence sur l’enrichissement de la perception qu’ils ont de leur propre corps. Une meilleure écoute d’eux même se développe et s’installe. »Constitution du programme pour résoudre vos troubles du sommeil sur Paris
Il permet, à titre préventif de retrouver progressivement la vitalité en sollicitant la force d’auto-résilience du corps : le mouvement interne. Il permet d’accéder de façon progressive à un sommeil de meilleure qualité à travers la pratique du biorythme sensoriel.
Il est composé de :
– 10 séances manuelles de biorythme sensoriel sur une période de 8 semaines.
– 2 vidéos permettant de réaliser par soi-même le mouvement du biorythme
sensoriel, à raison d’1*/j à partir de la 3ème séance et de la 6ème séance.
– 2 modes opératoires pour réaliser les vidéos de manière pédagogique et d’en récolter les effets.
– Un guide de restitution du vécu corporel, permettant d’écrire son vécu corporel au cours de séances en mouvement ou manuelle, à l’aide d’un journal de bord mis à disposition.
– Un questionnaire est fourni avant le début du programme et à la fin du programme afin d’observer les effets qualitatifs.