Une alternative au programme
« sophrologie sommeil Paris »

Ou comment en finir avec vos troubles du sommeil sur Paris ou à domicile autour de Vigneux sur Seine ?

Programme « Booster votre vitalité et gagner en sommeil réparateur »

Ce programme de prévention est une alternative à la sophrologie sommeil Paris ou comment résoudre sa fatigue à Paris.

Il se base sur mes recherches, réalisées entre 2019 et 2021, qui consistaient à étudier les effets de la Somato-psychopédagogie, de manière qualitative, sur 2 personnes travaillant de nuit dans le cadre de mon Diplôme Universitaire (DU). Les personnes ont suivi 10 séances à raison d’1 fois par semaine.  Les résultats montrent une action sur la qualité du sommeil et la régénération liée à la dette de sommeil. Il y a un rôle prégnant dans la récupération de la fatigue accumulée par les personnes travaillant de nuit.

La somato-psychopédagogie à permis de réduire également, leur stress lié au vécu d’un rythme de nuit et d’améliorer leur force de résilience. Ainsi il a été constaté une amélioration de leur capacité d’adaptation à leur rythme de travail, offrant par ailleurs un nouvel élan pour résoudre leurs problématiques personnelles.

LUDIVINE LESAGE - GYMNASTIQUE SENSORIELLE - PARIS 13
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Quelques extraits de mon rapport de  DU relatifs aux troubles du sommeil :

Effet de la gymnastique sensorielle, particulièrement du mouvement dit de biorythme sensoriel: « Une vitalité se réinjecte de façon significative dans leur quotidien »  « Le gène occasionnée par leur décalage diminue et se corrèle à la baisse du stress ressenti. » « Ils gagnent en tonus et en capacité d’adaptation. » « Il y a une incidence sur l’enrichissement de la perception qu’ils ont de leur propre corps. Une meilleure écoute d’eux même se développe et s’installe. »

Constitution du programme pour résoudre vos troubles du sommeil sur Paris

Il permet, à titre préventif de retrouver progressivement la vitalité en sollicitant la force d’auto-résilience du corps : le mouvement interne. Il permet d’accéder de façon progressive à un sommeil de meilleure qualité à travers la pratique du biorythme sensoriel.

Il est composé de :

– 10 séances manuelles de biorythme sensoriel sur une période de 8 semaines.

– 2 vidéos permettant de réaliser par soi-même le mouvement du biorythme
sensoriel, à raison d’1*/j à partir de la 3ème séance et de la 6ème séance.

– 2 modes opératoires pour réaliser les vidéos de manière pédagogique et d’en récolter les effets.

– Un guide de restitution du vécu corporel, permettant d’écrire son vécu corporel au cours de séances en mouvement ou manuelle, à l’aide d’un journal de bord mis à disposition.

– Un questionnaire est fourni avant le début du programme et à la fin du programme afin d’observer les effets qualitatifs.

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